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Calculadora de IMC

Calcula tu índice de masa corporal con tu peso y estatura, y ve en qué categoría de la OMS estás y cuál es tu rango de peso saludable.

Calculadora de SuperCalX: fórmulas, ejemplos resueltos y calculadoras gratis.

Tus datos

Válido para adultos de 20 años o más. En niños y adolescentes el IMC se interpreta con percentiles por edad y sexo.

Resultado

Tu IMC
24.2
Peso normal
Peso saludable mínimo
53.5 kg
Peso saludable máximo
72.0 kg
Análisis de tu peso
Tu IMC frente a la clasificación de la OMS para adultos
Bajo peso
IMC Menos de 18.5
Peso normal
IMC 18.5 a 24.9
Tu resultado
Sobrepeso
IMC 25.0 a 29.9
Obesidad grado I
IMC 30.0 a 34.9
Obesidad grado II
IMC 35.0 a 39.9
Obesidad grado III
IMC 40 o más
Qué significa
El IMC es una herramienta de detección, no un diagnóstico

Interpretación

Con un IMC de 24.2 estás en la categoría «Peso normal». Rango asociado al menor riesgo en la mayoría de los adultos.

Siguiente paso

Para tu estatura, el peso normal va de 53.5 a 72.0 kg. Complementa el IMC con la circunferencia de cintura, el porcentaje de grasa corporal y la presión arterial. Este resultado no sustituye la consulta médica.

Cómo se usa

Instrucciones paso a paso
  1. 1Elige el sistema de unidades (kg y cm por defecto).
  2. 2Escribe tu estatura y tu peso.
  3. 3El IMC, tu categoría y tu rango de peso saludable se actualizan al instante.

Índice de masa corporal

Divide tu peso en kilos entre tu estatura en metros elevada al cuadrado. En libras y pulgadas: IMC = 703 × peso (lb) ÷ estatura (in)².
IMC = peso (kg) ÷ estatura (m)²

Variables:

pesoPeso corporal en kilogramos
estaturaEstatura en metros (170 cm = 1.70 m)

Ejemplo

Adulto de 70 kg y 1.75 m

Datos:

Peso:70 kg
Estatura:175 cm

Pasos:

  1. 1.1.75 × 1.75 = 3.0625
  2. 2.70 ÷ 3.0625 = 22.86
Resultado:
IMC 22.9: peso normal

Calculadora de IMC: la respuesta corta

El IMC (índice de masa corporal) es tu peso en kilos dividido entre tu estatura en metros al cuadrado. Según la OMS, en adultos un IMC menor de 18.5 es bajo peso, de 18.5 a 24.9 es peso normal, de 25 a 29.9 es sobrepeso y de 30 en adelante es obesidad. Una persona de 70 kg y 1.75 m tiene un IMC de 22.9.

  • Fórmula: IMC = kg ÷ m². Con libras y pulgadas: IMC = 703 × lb ÷ in².
  • Las categorías de adultos son las mismas para hombres y mujeres y no cambian con la edad a partir de los 20 años.
  • En niños y adolescentes (5 a 19 años) se usan percentiles o tablas de IMC para la edad, no estos cortes.
  • El IMC sirve para detectar riesgo, pero no mide la grasa corporal directamente.

Equipo de SuperCalX · Revisado por Dr. Ahmed Mortuza Saleque, fundador y editor · Última revisión: · English version

Tabla de IMC de la OMS para adultos

Estos cortes son los de la Organización Mundial de la Salud y los usan la mayoría de los sistemas de salud, entre ellos el IMSS y la Secretaría de Salud en México. Describen el riesgo a nivel de población: dos personas con el mismo IMC pueden tener una salud muy distinta.

IMCClasificaciónPeso para 1.70 m de estatura
Menos de 18.5Bajo pesoMenos de 53.5 kg
18.5 a 24.9Peso normal53.5 a 72.0 kg
25.0 a 29.9Sobrepeso (preobesidad)72.3 a 86.4 kg
30.0 a 34.9Obesidad grado I86.7 a 100.9 kg
35.0 a 39.9Obesidad grado II101.2 a 115.3 kg
40 o másObesidad grado III115.6 kg o más

¿Cuánto es mi peso ideal si mido…?

No existe un único «peso ideal», pero sí un rango de peso normal para cada estatura: el que da un IMC entre 18.5 y 24.9. Se obtiene multiplicando la estatura en metros al cuadrado por 18.5 y por 24.9.

EstaturaPeso normal (IMC 18.5 a 24.9)
1.50 m41.6 a 56.0 kg
1.55 m44.4 a 59.8 kg
1.60 m47.4 a 63.7 kg
1.65 m50.4 a 67.8 kg
1.70 m53.5 a 72.0 kg
1.75 m56.7 a 76.3 kg
1.80 m59.9 a 80.7 kg
1.85 m63.3 a 85.2 kg

IMC en mujeres y en hombres

La fórmula y la tabla son las mismas para los dos sexos. Lo que cambia es la composición: con el mismo IMC, las mujeres suelen tener más grasa corporal que los hombres. Por eso las calculadoras de «IMC para mujer» o «IMC para hombre» dan el mismo número; si quieres un dato que sí distinga por sexo, usa la calculadora de grasa corporal.

Cuándo el IMC puede engañar

  • Personas musculosas: un deportista de fuerza puede salir con sobrepeso con muy poca grasa.
  • Adultos mayores: con la edad se pierde músculo, así que un IMC «normal» puede ocultar exceso de grasa.
  • Población asiática: varias guías usan 23 y 27.5 como puntos de alerta, porque el riesgo de diabetes sube con IMC más bajos.
  • Distribución de la grasa: el IMC no dice dónde está. Una cintura mayor que la mitad de tu estatura es una señal de alerta frecuente.
  • Embarazo: el IMC no es válido durante el embarazo.

Aviso de salud

Esta calculadora da una estimación con fines informativos y no sustituye la consulta médica. Si tienes una enfermedad, estás embarazada o tomas medicamentos, pide orientación a un profesional de la salud.

Ejemplos resueltos

70 kg y 1.75 m

  1. Estatura en metros: 175 cm = 1.75 m.
  2. Al cuadrado: 1.75 × 1.75 = 3.0625.
  3. Peso entre ese número: 70 ÷ 3.0625 = 22.86.

IMC 22.9: peso normal.

Mujer de 68 kg y 1.60 m

  1. 1.60 × 1.60 = 2.56.
  2. 68 ÷ 2.56 = 26.56.
  3. Peso máximo normal: 24.9 × 2.56 = 63.7 kg.

IMC 26.6: sobrepeso. Bajar unos 4.3 kg la llevaría al rango normal.

Errores comunes

  • Usar centímetros en lugar de metros: el resultado sale 10,000 veces más pequeño.
  • Olvidar elevar la estatura al cuadrado.
  • Aplicar la tabla de adultos a niños y adolescentes, que necesitan percentiles por edad y sexo.
  • Tomar un solo resultado como diagnóstico en lugar de un punto de partida para hablar con tu médico.

Preguntas frecuentes

¿Cuál es un IMC normal?

Para la mayoría de los adultos, un IMC de 18.5 a 24.9 se considera peso normal según la OMS. En personas de origen asiático algunas guías bajan el límite superior a 23.

¿Cómo se calcula el IMC?

Divide tu peso en kilos entre tu estatura en metros al cuadrado. Con 65 kg y 1.62 m: 1.62 × 1.62 = 2.6244, y 65 ÷ 2.6244 = 24.8.

¿Cuánto debo pesar según mi estatura?

Multiplica tu estatura en metros al cuadrado por 18.5 y por 24.9. Si mides 1.65 m, tu rango de peso normal va de 50.4 a 67.8 kg.

¿Un IMC de 25 es malo?

Está justo en el límite entre peso normal y sobrepeso. Por sí solo es una señal leve; a ese nivel importan más la cintura, la presión arterial, la actividad física y los antecedentes familiares.

¿Cómo bajo mi IMC?

El IMC solo baja si baja el peso. Un déficit moderado de unas 500 kcal al día, que puedes estimar con la calculadora de calorías, suele llevar a perder alrededor de medio kilo por semana.

¿El IMC sirve para deportistas?

Muchas veces no, porque no distingue músculo de grasa. Para ellos es más útil el porcentaje de grasa corporal o la relación cintura-estatura.

Fuentes

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